Správne používanie členkových ortéz
Členková ortéza je pomocné zariadenie používané na obmedzenie pohybu členkového kĺbu a na liečbu alebo prevenciu poranení členkového kĺbu. Správne používanie členkových ortéz môže poskytnúť stabilitu a podporu, znížiť riziko poranenia členku a podporiť rehabilitáciu. Nasledujúci text poskytne podrobný úvod do správneho používania členkových ortéz.
Najprv si vyberte vhodnú ortézu na členok. Na trhu sú rôzne typy a štýly členkových ortéz, vyberte si vhodnú ortézu podľa osobných potrieb. Bežné členkové ortézy zahŕňajú elastické ponožky, mäkké ortézy a tvrdé ortézy. Elastické ponožky sú vhodné na mierne vyvrtnutia, mäkké výstuhy sú vhodné na stredne ťažké vyvrtnutia a tvrdé výstuhy sú vhodné na ťažké vyvrtnutia alebo pooperačné zotavenie.
Pred použitím členkových ortéz dôkladne očistite členkový kĺb, aby ste predišli podráždeniu pokožky prachom a nečistotami.
3. Položte členkovú ortézu na rovný povrch a rozopnite pracku alebo zips.
4. Položte chodidlo zraneného chodidla na vnútornú stranu členkovej ortézy a druhou rukou uchopte pätu a tlačte chodidlo dopredu.
5. Skúste vytiahnuť zadnú časť členkovej ortézy až po lýtko. Aby ste zaistili stabilnú podporu a pohodlie, uistite sa, že ortéza tesne prilieha k chodidlám a lýtkam.
6. Horná časť členkovej ortézy by mala byť pevne pripevnená k lýtku, bez pohybu alebo skĺznutia.
7. Zaistite všetky pracky alebo zipsy a uistite sa, že traky sú pevne pripevnené, ale nie príliš tesné, aby nedošlo k ovplyvneniu krvného obehu
Prostredie a pohodlie.
8. Ako sa čas používania predlžuje, skontrolujte, či sa členková ortéza neuvoľnila alebo či nie je potrebné ju znovu nastaviť.
Pred začatím aktivít alebo športu dvakrát skontrolujte, či je členková ortéza bezpečne pripevnená. Uistite sa, že nastavenie ortézy je správne, neobmedzuje normálny pohyb členkového kĺbu a nekĺže ani sa nekrúti.
10. Ak členkové ortézy spôsobujú počas používania nepohodlie alebo bolesť, mali by byť okamžite upravené alebo by vám ich mal poradiť lekár.
11. Pri používaní členkových ortéz sa vyhýbajte nadmernému spoliehaniu sa na ortézy a snažte sa zachovať aktívny pohyb a silu členkového kĺbu. Postupne znížte spoliehanie sa na výstuhy, čo umožní členkovému kĺbu postupne získať späť svoju prirodzenú stabilitu a silu.
12. Pravidelne čistite a udržiavajte členkové ortézy, aby ste zachovali ich hygienu a účinnosť. V závislosti od materiálu a vlastností nosiča je možné ho čistiť jemnou mydlovou vodou a potom vysušiť na vzduchu.
Správne používanie členkových ortéz hrá skrátka dôležitú úlohu pri liečbe a prevencii poranení členkového kĺbu. Správnym používaním a nastavením môžu členkové ortézy poskytnúť stabilitu a podporu, podporovať rehabilitáciu členkového kĺbu a funkčné zotavenie. Počas používania sa riaďte radami lekára alebo odborníka a kedykoľvek upravte a skontrolujte fixáciu a pohodlie ortézy. Zároveň postupne znižujte spoliehanie sa na členkové ortézy a vhodným cvičením a rehabilitačným tréningom obnovte prirodzenú stabilitu a pevnosť členkového kĺbu.
